- Rapidez e atenção
Formar dois grupos, com o
mesmo numero de alunos. No final da sala colocar algum objeto da aula, uma
faixa ou bolsa. Os alunos vão ficar de costas para o objeto, em duas ou mais filas. O
professor falará uma conta básica de mais ou menos, se o resultado for impar o
ultimo deve correr para frente da fila e sair rastejando por debaixo das pernas
dos alunos na fila, se o numero for par o primeiro deve rastejar de costas para o chão, o primeiro que chegar e pegar o objeto marca ponto para a
equipe.
- Reter e Mobilizar
Em duplas, um fica decúbito
ventral o outro ajoelhado ao lado. Objetivo de quem estiver deitado é pesar e
não deixar ser virado, utilizando o quadril e as pernas. Objetivo de quem esta
ajoelhada é colocar o oponente de costas no chão. Após conseguir inverte a
posição.
- Desequilibrio
Em duplas, os alunos devem estar na base, ao
sinal do professor eles devem tentar projetar o outro aluno ao chão, mas com
algumas dificuldades, não poderá usar mais do que um braço. Ao sinal troca-se a
base.
- Conquista de objeto
Em duplas, os alunos devem ficar decúbito ventral. No final da
sala o professor vai deixar uma bola ou outro objeto de porte grande. Ao sinal,
eles devem correr até o objeto, o primeiro que chegar deve segurar a bola e
voltar ao mesmo ponto que saiu, o segundo deve impedir que ele retorne tentando
pegar o objeto. Não vale técnicas de torções ou estrangulamentos.
- conquista de território
O professor deve preparar uma
área com 2 x 2 metros. Dois alunos devem entrar no círculo, ao sinal do
professor eles devem tentar tirar o outro de dentro da área, mas não poderá
utilizar técnicas de projeção e nem as pernas.
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